Puasa merupakan satu bentuk ibadah bagi umat Islam yang dapat memberikan pelbagai kebaikan kepada kita. Tak hairanlah jika kita lihat semakin ramai rakan bukan Islam juga mahu turut serta berpuasa pada bulan Ramadan.

Salah satu kelebihan puasa yang amat diketahui adalah dapat menjaga kesihatan tubuh badan. Bila kita belajar berlapar, merehatkan sebentar perut dari menerima makanan, badan akan berfungsi lebih baik untuk membakar tenaga selepas itu.

Tapi apakah kelebihan puasa dari pelbagai segi terhadap pelajar?

Mengapa dan bagaimana dikatakan puasa sangat bagus untuk pelajar?

Berikut 3 Kelebihan Puasa Kepada Pelajar!

#1 Tubuh badan lebih sihat

Perut kita bekerja sepanjang hari semasa kita tidak berpuasa. Proses nak mencerna makanan ambil masa 6-7 jam. Bila kita lapar, kita akan makan. Jadi proses pencernaan dan penghadaman tu akan berjalan tanpa henti. Ia juga akan menggunakan lebih banyak tenaga.

Puasa kita beri masa untuk perut kita berehat sebentar dari bekerja. Macam kita la juga, kalau dah lama buat kerja, bersukan,.. kalau tak rehat akan letih dan mungkin akan datang pelbagai penyakit. Usus kita juga perlukan masa rehat untuk dia berfungsi lebih baik.

Bila usus dah bergerak dengan baik, insyaAllah badan akan lebih sihat dan sukar dapat penyakit. Banyak penyakit datangnya dari perut (makanan) tau. Tapi perlu juga jaga cara pemakanan dan apa yang kita makan.

#2 Puasa dapat kurangkan gejala kemurungan

Kita lihat makin ramai pelajar mengalami kemurungan atau tak begitu seronok dengan kehidupan. Mungkin kerana beban belajar dan kelas yang memenatkan. Puasa menggalakkan penghasilan hormon endorphin yang mana juga dikenali sebagai hormon gembira. Hormon ini boleh memberikan rasa damai dalam diri.

Ada satu kajian mennunjukkan berpuasa boleh memberikan pengurangan ketara kepada tahap tekanan dan kebimbangan dalam kalangan respondan.

“Satu lagi kajian mendapati puasa boleh meningkatkan neuroplastisitas yang juga menyumbang kepada pengurangan gejala kemurungan.” -Pakar Psikiatri dari International Modern Hospital Dubai, Dr Farinaz Aghajan Nashtaei. (Sumber dari Berita Harian)

#3 Jadikan diri lebih berdisiplin

Dalam berpuasa, ada syarat-syarat sahnya dan pelbagai perkara yang perlu kita jaga. Salah satunya kita tak boleh makan dari subuh sampai maghrib. Kita kena ikut ‘peraturan’ untuk pastikan puasa kita diterima. Puasa mengejar kita menahan diri dari melakukan perkara yang kita suka atau menahan diri dari mengikut telunjuk hawa nafsu. 

Kita suka makan, tapi perlu tahan perut dalam waktu puasa selama lebih 13 jam sehari. Bukan saja makan, malah kita perlu menjaga kelakuan kita dan ibadah lain semasa berpuasa. Ini merupakan cara membentuk disiplin dalam diri. Bila dilakukan selama 30 hari, InsyaAllah ia boleh dijadikan rutin kerana kita telah terbiasa.

Puasa bukan saja pada bulan Ramadan, tapi kita juga boleh berterusan membentuk disiplin dalam bulan lain dengan puasa 6 di bulan Syawal serta puasa-puasa sunat di bulan lain.

Baca : Bagaimana Belajar Al-Quran Dengan Lebih Seronok?

Amalan Puasa datang dengan pelbagai manfaat jika kita menjaga dan mengikut cara yang betul. Semoga amalan mulia ini dapat kita jalankan sebaik mungkin dan menjadikan tapak untuk perubahan diri yang lebih baik, serta menjadikan diri kita lebih bersyukur dengan segala rezeki yang telah diberikan.